TRE® - Tension & Trauma Releasing Exercises
Metoda za prirodno oslobađanje stresa i napetosti kroz neurogeni tremor
Što je TRE®?
Tension & Trauma Releasing Exercises
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) je set jednostavnih tjelesnih vježbi koje je razvio dr. David Berceli, s ciljem otpuštanja duboko pohranjene napetosti i stresa iz tijela.
Kako nastaje TRE?
Rad dr. Davida Bercelija diljem svijeta
TRE® nije nastao u laboratoriju, već na terenu – kroz dugogodišnji rad dr. Davida Bercelija s ljudima pogođenima ratovima, prirodnim katastrofama i kroničnim stresom.
U tim ekstremnim uvjetima primijetio je nešto ključno: tijekom bombardiranja i opasnosti, tijelo spontano reagira drhtanjem. Djeca taj odgovor izražavaju prirodno, dok su odrasli često potiskivali taj impuls zbog socijalnih normi.
Kada tijelu damo priliku da dovrši ono što je započelo u stresu – dolazi do oslobađanja, regulacije i povratka u ravnotežu.
Česta pitanja
Sve što trebate znati prije nego što započnete.
Što je TRE®?
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) je set jednostavnih tjelesnih vježbi koje je razvio dr. David Berceli, s ciljem otpuštanja duboko pohranjene napetosti i stresa iz tijela. Kroz aktivaciju prirodnog neurogenog tremora (drhtanja), tijelo dobiva priliku da se samoregulira – bez potrebe za analizom ili pričanjem.
Kako TRE® djeluje?
U stanju kroničnog stresa, tijelo često ostaje "zaglavljeno" u napetosti. TRE® omogućuje sigurno otpuštanje te napetosti, vraćajući osjećaj stabilnosti, uzemljenosti i unutarnje sigurnosti. Metoda djeluje na razini živčanog sustava, pa je doživljaj primarno tjelesni – a tek onda emocionalni i kognitivni.
Je li TRE siguran?
Da, TRE je osmišljen da bude siguran za većinu ljudi. Važno je konzultirati se s certificiranim pružateljem koji može procijeniti je li TRE prikladan za vašu situaciju. Osobe s većim traumama trebaju dodatni okvir i integraciju.
Što osjećam nakon TRE-a?
Najčešći doživljaji uključuju: duboku opuštenost, uzemljenost i prisutnost, umor ili potrebu za odmorom (znak regulacije), emocionalno rasterećenje, veću protočnost u tijelu i mentalnu jasnoću.
Koliko treba vremena za rezultate?
Neki ljudi osjećaju promjene već nakon prvog susreta, dok je za druge potrebno nekoliko sesija. Individualni rezultati ovise o kapacitetu živčanog sustava i kontekstu u kojem se radi.
Jeste li spremni isprobati TRE?
Jeste li spremni isprobati TRE? Rezervirajte svoj prvi termin.